第一节 破除困境的观念升级包（第3页）

让痛苦的人“不要想太多”

，

只会给他带来双重的痛苦。

〇?可能遇到的问题

好朋友失恋了，萎靡不振。

我尝试开导他、转移他的注意力，让他尽快忘记不开心的事情，不过效果甚微。

我该如何安慰处于痛苦中的人呢？

常见的说法：“不要想太多，放心，一切都会过去的。”

更好的说法：“请你现在帮自己认真想一想，眼前的这种痛苦、这件事带给你的经验，在两三年之后，甚至十年之后，会对你产生什么样的帮助？”

？?为什么要这样说

对于身处痛苦之中的人来说，“不要想太多”

是最常见，也最没用的一句话。

之所以常见，是因为几乎所有人都会本能地认为，痛苦就是因为想太多，只要不去想就没事了；而之所以没用，是因为所谓痛苦，本来就是一种逼着你不能不去想的力量。

如果说不想就能不去面对，那还有什么痛苦可言呢？

更重要的是，“不要想太多”

这句话背后的逻辑是“像××这么痛苦的事，我们逃避就可以了，不用去面对，毕竟一切都会过去的”

。

可是谁都知道，人生那么长，我们不可能一直都有人陪，一直都有转移注意力的办法。

而当某一次你终于独处，不经意间又想起那段经历的时候，就会发现，由于没有自觉地锻炼自己面对痛苦的能力，这个突如其来的瞬间，就会更加难熬。

而且，即使只谈当下，你安慰别人的时候反复说“不要想太多”

，反而有可能造成二次伤害。

因为对方原本只是因为失恋而痛苦，而现在还得为“不能从失恋的痛苦中走出来”

而痛苦，会觉得“我怎么这么没用？我为什么就是不能忘记？为什么我脑子里总是有这么多负面的想法？”

所以说，无论是从长计议还是只看当下的效果，劝人“别想太多”

，都不是个好办法。

事实上，负面的想法只能被覆盖，不能被凭空清除，所以你真正要做的，是引导对方以正确的方式看待这种痛苦。

不是不去想这件事，而是换个方式想这件事。

比如，你可以说：“我知道你现在很痛苦，而且一时走不出来，这很正常。

不过你可以认真想一想，两年后、五年后、十年后，你现在这段经历，会对你有什么样的帮助呢？”

这种说法的好处在于，首先，它承认对方现在的痛苦是合理的，不造成额外的压力；其次，它把对方从当下的感觉，引向未来的预期，而且是从“对自己有什么帮助”

这个角度去想问题。

而只要这样一想，很自然地就会想到“成长”

“成熟”

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