重量，再进行缓慢且用力的蹲起动作。或许练习健美的人是这样锻炼的，但在格斗上行不通。 格斗深蹲训练是扛起自己所能承受的大约三分之二的重量，然后进行快速且具有爆发性的蹲起动作，锻炼的是腿部肌肉不停收缩爆发的频率，把腿部的肌腱锻炼的好像弹簧一般具有极强的韧性，并不注重肌肉围度。 在临比赛的前一天，乃昆把对战拳手的资料给了我。我接过来一看，这个家伙的绰号有点意思，叫「猴子。」 疯狂的猴子 ? ? 黑拳往事 欧阳乾 ×...
美剧里的作家
熬夜刷老剧灵书妙探，一觉醒来却发现自己变成了主角理查德卡塞尔，好吧，谢天谢地，虽然老妈不省心，还天天被自己的女儿鄙视，穿越必送的金手指也不是很正经，但能够用对剧情的熟知去追美丽的女警探，这可是个好消息！可是，给我打来电话说他的狗被人杀了，车被人偷了的这个‘约翰’是什么鬼？这我穿的难道不是一部剧？怎么办，在线等我，不是有点慌，是很慌书友群864016649，欢迎各位进群讨论！...
我岳父是李世民
穿越历史类，风格轻松爆笑，精品保证，欢迎阅读天下英雄不似当年，这大唐没好人。本书又名大唐最强外交惆怅的励志人生大唐民风淳朴又彪悍。有吃人恶虎，有豺狼虎豹环伺，朝堂是深渊。张阳用上辈子学来的土味情话娶了一个小媳妇，家中虽清苦但日子也幸福。赚钱生活，致富奔向小康。夫妻俩举杯，敬更好的生活。...
深情男配今天崩了吗
标签系统快穿穿书爽文关键字主角林子然┃其它快穿，男配人人都爱深情男二几乎每本狗血小说中都有这样一个深情男配，对主角受一片真心痴情不悔，在主角受被攻伤害时送温暖，在主角受被攻抛弃时献爱心，在主角受被攻背叛时打抱不平作为主角攻受之间的爱情催化剂，以一个备胎的身份无怨无悔的奉献自己的光和热。林子然的任务就是在不同的世界扮演深情男配，然而他去了之后，发现每个世界剧情打开的方式似乎不太对...
柴进
这是一个狗熊，枭雄，英雄并存的未开化年代。当人们拿着平均工资一两百的时候，有那么一群人日进斗金，在这空白的年代飞速完成了原始积累。重生回1992年的柴进站在南下的老旧绿皮火车上，望着窗外改革春风绿过的大地，目光尖锐我要滔天财势！一段壮丽波涛万丈的商界传奇，自此而生！...
妃常穿越：逃妃难再逑
她，一朝穿越，成了大玥王朝丞相的长女，本是内定的代嫁皇后，却被亲妹妹夺去后位，自己还被皇上赐给了藩王北安侯那个传说残忍嗜血的王！新婚之日，就被迫跪地难堪你好好的活着，因为我要你活着每一天都痛不欲生！他金银妖瞳中闪烁着邪狞的光彩，修长的手指捏紧了她纤细的脖颈。他用尽逃逃逃！她无论如果都要活下来，可是无论逃到哪里，他都如鬼魅一般如影随形轩辕卿尘，我不是你的奴，永远不是quot...
重生农门小福妻
女军医重生古代遇上干旱逃荒，祖父渣，祖母毒，要卖掉她全家换粮食。顾锦里表示小意思，先解决渣爷恶奶，再找水换粮，带着全家渡过灾荒。逃荒到大丰村安家，外来户不好...
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