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如何防止和面对情绪失控（第1页）

从前面我举的这些例子可以知道，人在极度疲劳的时候，在饥饿血糖偏低的时候，在某些生理需求没有得到满足的时候，在外伤骨折或者患其他疾病的时候，在女性特有的生理期的时候，在睡眠严重不足的时候，还有在工作生活压力大的时候，在这些特别、特殊的情况下，都可能超乎寻常地出现情绪失控、脾气暴躁的问题。

所以在这些情况下，自己一定要认识到这个阶段情绪反应大，控制情绪的能力低，就更要注意控制自己的情绪，而不要做出后悔终生的事情。

而对于他人在特殊身体情况下出现的情绪失控，大家都应理解、宽容和谅解。

其实即使是在通常情况下，控制情绪的能力也与身体的健康状况、身体素质密切相关。

比如肝气郁结或者肝阳上亢的人，脾气就特别大，点火就着，甚至没人点火都能自燃；心胆阳虚气虚的人，就容易胆小郁闷思维迟钝，就不能够在早晨和上午处理重要的或者复杂的事情；心阴虚心火盛的人，就特别容易心烦急躁。

痰火扰心的人，就可能出现躁狂疯癫，打人毁物。

苏格拉底经常说的一句话就是“认清你自己”

，我要告诉大家的是：认清你自己的身体！

如果你能认清自己的身体状况，根据自己的身体状况选择适合自己的工作，自己能够承受的压力，你就可以边调整自己的身体，边调整自己的情绪，边调整自己的事业。

这就像是，你知道自己是塑料制品，就不要硬去充当钢铁侠，这样就少很多英年早逝的遗憾。

治疗调节身体，就是平缓稳定情绪的有效方法。

所以一旦大家意识到自己控制情绪的能力下降，就应当想到这是与身体健康状况有关的问题，而不单纯是心理问题，就需要找医生进行适当的调理和治疗。

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