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上一页下一页: 序言; 前言; 头脑和制约; 体验者; 忠告; 第一章对你自己说是包括你的身体; 为什么我们不能接受这个自己; 制约怎样在我们内在工作; 假如我们不爱自己我们也不容许别人爱我们; 我们总担心别人的看法; 如何停止你头脑内责备的声音; 你不是你认为的那个你; 当情绪出现时一个事实将会变成一个判断; 你是圆润还是肥胖; 重写你的自我评语; 第二章对危机中的关系说是包括可能结束的关系; 如果你的情绪是强烈的你就是退回到童年时期了; 为争吵牺牲了爱值得吗; 取代争吵可以运用这些指引帮助你们变得更加亲密; 放弃灵魂伴侣; 对可能结束的关系说是; 衡量利弊做出选择; 第三章对真正结束的关系说是; 让我们冷静地看看这些事实; 对引起你痛苦的深层信念提出疑问; 我们浪费了多少能量去期望别人变得不同; 与别人冲突的背后是一个受了伤的自我; 以全新的姿态迎向别人从陌生人开始; 移向真正惹恼你的人; 想说不就说不; 借着对别人的批评来认识自己; 第五章对你的父母说是; 你比自己所知道的更像你父母; 排斥你的父母会把你削弱; 为什么接受我们的父母如此困难该怎样起步; 对父母的愚忠限制了我们的生命; 为什么对待父母平和如此重要; 第六章对情绪说是; 当你察觉到一种情绪时它已经在影响着你的身体; 压抑或宣泄情绪是有害的; 因此该怎么办; 看; 还有理解; 无论它们是什么对情绪说是就是对你自己的能量说是; 如何体验所谓不想要的情绪生气; 体验者的情感有不同质量; 第七章对状况说是; 在状况之中感到不幸的人认为自己是受害者; 另一个选择对你的反应负责任; 假如你不喜欢你的工作怎么办; 我们的头脑很会制造问题不爱安静; 要走出问题先要走出头脑; 然后你可以找出情况中令人满意的事; 静心让你从不同观点看问题; 第八章对你的习惯和模式说是; 性格模式只是习惯; 习惯掌控我们的生活; 如何了解和处理你的顽固习惯; 第九章对改变和不安全感说是; 生命是不安全的只有死亡才会安全
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